[...] czy poradzenia sie roznych ludzi no ale to bym musial sie cofnac przynajmniej o 9 lat:( w moim rejonie to malo co kto konkretnie poradzil ogulnie to karzdy doradzal co brac to co sam chcial sprzedac Ci ktorzy byli juz wielcy mało kto chciał konkretnie doradzic bo sie chyba bali ze sie ich przerosnie to tylko takie moje odczucia noi bylo to [...]
[...] problemy z kasa wystarczyly mi jaja , bialy ser i mieso i bylo ok. zreszta wcale nie tak dawno ( jakies kilkanasciew lat temu) prawie nikt nie bral odzywek , a momo to ludzie cwiczyli i mieli wyniki. wiec uwazam ze odzywka powinna miec tak wysoka jakosc , ze moze zastapic zwykle jedzenie, jesli tak nie jest - to po co brac taka odzywke ?!
[...] 2 tyg temu ale kuzyn przywiozl mi animala packa i zostlo mi jakies 150 mega capsow olimpa-kreatyny i od razu pytanko czy moge to laczyc??no i jak...tzn ile i kiedy co brac....chodzi mi mniej wiecej o to zeby brac okolo 2 saszetki animala i 5 cap kreatyny dziennie ale pytanie kiedy to brac...jesli mozna to prosze o jakas [...]
92 721 + 600 = 93 321 (23 850) Wyc*** w zawodach nie brałem udziału. Najwięcej pompek w jednej serii miałem chyba 100 parę, a wyciskania swojej obecnej masy ciała to jakieś 40 razy na sucho. Jakoś mnie to nie kręci. Jak były zawody jakieś lokalne i przyjeżdzali ludzie którzy wielokrotnie się chwalili tutaj że brali sok to po co brać udział i psuć [...]
[...] nie to z saa predzej deke po niej idzie tez dobrze i napewno bardziej bezpiecznie. A z 40 na 42 nie wiem czy to tylko wymsylony przyklad dales czy juz jak miales 40 zaczales brac bo ja uwazam ze jak brac to wtedy jak juz prawie nic nie idzie a powyzej 40 mozna zrobic na suplementach bez problemu a wiec po co brac juz koks,no chyba ze sie ma w [...]
[...] k nie moze byc produkowana jest ona niezbedna do prawidlowego funkcjonowania organizmu chcociaz jest produkowana w minimalnych ilosciach przez organizm. no teraz mam problem nie wiem co brac by skutecznie sobie radzic z tradzikiem. chociaz mam coraz mniej to i tak sie doluje bo to jest nietypowy tradzik potrafi wyskoczyc na rece lub na dupie :(
A jakie jest Twoje zdanie odnośnie suplementacji? Obecnie kończę multipaka https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html#opis i dużo osób mnie przekonywało, że zdecydowanie lepiej kupować witaminy tych, których brakuje w diecie czyt. w moim przypadku D i K, jednakże jeśli chodzi o cenę to wychodzi na to samo tzn. multipak [...]
Ja nie wiem co z ta polska , kazdy chce byc od razu koks w jak najkrotszym czasie przy najmniejszym wysilku . Zamiast zaczac sie dobrze odzywiac i trenowac to od razu co brac , nie tedy droga . Ja cwicze 2lata i do tej pory bralem tylko garniery i dopiero teraz zaczolem brac kreatyne .
Tutaj sporo dziewczyn dochodzi do takiego momentu, że nie progresuje ciężarem. No naturalna kolej rzeczy. Możesz się bawić, próbować różnie dobierać obciążenie, generalnie dobrze by było, żeby po prostu w każdym treningu było więcej - czy kg, czy powtórzeń ;) Nie ma też co brać dużego obciążenia, bo wtedy znowu zrobisz za mało powtórzeń, a nie o [...]
turwa :D trzeba jakiś temat przypiąc co brac na cisnienie tyle razy pisalem o takim czyms jak xartan , zacząc brac 2 tyg przed cyklem 1 tablete dziennie , pozniej tez po jednej , i po zakonczeniu cyklu powinno byc wszystko ok ale nie mam pojecia czyt bez recki mozna to dostac :> 20 zł 30 tabsów i konkretnie zbija cisnienie Szczur a co Ty [...]
[...] nie potrzeba. chyba ze szykowanie formy na zawody czy niewiem na co . Generalnie popieram zalozyciela tematu . Ludzie ktorzy tutaj rozpisuja cykle i doradzaja wszystkim co brac z czym to zazwyczaj goscie ktorze wiedza nie wiele wiecej niz autorzy tematu rzadko widac elite juz ktora doradza i rozpisuje .Dlatego ja sie wcale nie odzywam tylko [...]
ok tez myslalem wlasnie aby zacząc chodzic na silownie tylko nic niewiem o dietach i niewiem jak sie za to zabrac skąc moge to brac i jak jeżeli ktos by był tak miły i ułozył mi diete (podam wszystko co potrzebne) i powiedzial skad co brac to byłbym bardzo wdzięczny
[...] dzie pot sie leje po czole nom i sa dni ze sie nie myje caly dzien dopiero na 2 dzien rano ale jakos sobie przecieram cere tymi chusteczkami higieniczymi dobra a teraz co brac do mycia buzi co mi proponojecie bo jak dotad jechalem na EFACLAR jest niezly ale chyba nie moge go uzywac cale zycie ?? tzn teraz myje sie TOLARINE to z tej samej firmy [...]
No właśnie...w sumie to wybiegłem bez rozgrzewki :P. Tak czy inaczej teraz bieganie sobie odpuszczam. Jeszcze dziś ledwo po schodach chodzę. Co do bólu kręgosłupa i ogólnie pleców to od kiedy ćwiczę mam cały czas więc nie wiąże go z izo. zresztą skolioza II stopnia, kifoza i inne wykrzywienia też robią swoje. Ale ze mnie wrak... Pozwolę sobie [...]
witam wiec wydaje mi sie ze to wystarczy co opisalem, jesli ktos wie jak zrobic z ttego cos dobrego prosze o kontakt. jakie suple brac do tego ? creatyne czy bialko sam nie wiem i nie wiem kogo sie poradzic bo przeciez na silke nie pojde do trenera i powiem 'ej biore to i to i co brac do tego , bo wyj**ie mnie z silki, to wiem napewno.
nie mam teraz czasu. chciałbym szybkich rezultatów ale nie wiem co brać żeby osiągnąć coś więcej. Sam jeszcze nie zdecydowałem czy brać sterydy dlatego zwróciłem się do Was o poradę a tu zamiast porady dostałem komentarze od niedowiarków
BRD-FID Temat ogolny
